Dormir pouco ou muito reduze a expectativa de vida
Estudos científico da Clinic Sleep Center, nos Estados Unidos mostram que dormir menos 6,5 horas por noite reduze a expectativa de vida e também a pessoa fica mais propensa a uma série de doenças, como depressão, a obesidade. Mas também dormir mais de 8 por noite também reduze a expectativa de vida e também traz doenças.
Qual o sono ideal?
A pessoa deve dormir entre 6,5 e 7,5 horas por noite. Gente, por um problema, nem sei quantas horas durmo por noite. Depende da noite, mas definitivamente não gosto de gente que precisa dormir mil horas por dia.
Quem insônia o que deve fazer?
O estudo diz que você deve sair da cama. Fica lá pensando: ah tenho que dormir não ajuda em nada. Eu já faço isso. Posso levantar 2, 4 da manha, mas deitada sem estar dormindo nem minha alma fica.
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No iGoogle o último post é sobre dormir.
bjs!
Gostaria de ter um botão para programar o sono e desligar do mundo real.
Eu tenho insônia também, então fico lendo, lendo, lendo…
Já me acostumei a dormir pouco, infelizmente.
beijos, saudades.
P.S. Estive sem conexão por mais de uma semana, por isso sumi. Agora, já está tudo reinstalado.